ヨガで心もカラダも健康に

私は、数年前から何となくヨガに興味は持っていました。

「体に良いんだろうなぁ」とか「激しいスポーツじゃなくても、体の為に運動はしないといけないなぁ」と漠然と思っていました。

ちょどそのとき、近くに住む友達がヨガに通っているのを聞いて、体験レッスンの仕方や予約方法、どんなレッスン内容があるのか、料金や時間は?等といった事を教えてもらいました。

「リビングヨガ」という教室で、家から自転車で10分程の場所にあり、(月)~(金)の朝9時頃~晩21時頃までレッスンが受けられます。

自分が行きたい時間の好きなレッスンを受講できるので、自分のペースで通えそうです。

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そこで、思いきって体験レッスンを受ける事にしました。初めての体験レッスンは、「骨盤調整ヨガ」でした。

初心者にも難しくなく、比較的簡単なアーサナ(ヨガのポーズ)が多く、運動量も少なめで、座ってか寝転がっての動きが多かったです。

1時間のレッスン終わり、心地の良い適度な疲れとスッキリ感がありました。「骨盤調整ヨガ」だったので、終わった後、下半身が軽く感じました。

その場で早速、入会しました。私が入会したコースは、月に5回通えて5,400円のコースです。

そのヨガ教室は、チェーン展開しているお店ではなく、シャワールームや更衣室等の設備もないのでお手軽な料金設定なのだと思います。

ま、家から近いので、ヨガの後家に帰ってからシャワーをすればいいし、そのへんは全然気になりません。

私は、平日の昼間は仕事で通えないので、いつも晩20頃~のレッスンを受けています。

「骨盤調整ヨガ」の他にも、「リラックスアロマヨガ」、「肩甲骨ストレッチヨガ」、「月と星のヨガ」、「フローヨガ」、「ダイエットヨガ」、「美アロマヨガ」等など・・・

リラックス系からパワー系まで色々選べます。ヨガは体にももちろん良いですが、精神的にも良い影響をもたらしてくれます。

レッスン中、コーチが言葉で誘導してくれますが、常にポジティブな言葉を発していて、”ネガティブなものを吐き出して、新しい良いものだけを取り入れる”、”何事にもぶれない自分”というものを意識させてくれます。

また、呼吸法にも意識をします。腹式呼吸で深く「吸って~」「吐いて~」と。

日々忙しい中、レッスンを受けている1時間のだけでも心を落ち着かせて自分の心とカラダに向き合える時間を持つのも大事だな、と思っています。

通い始めて1年ほどたちましたが、これからも通いたいです。

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